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La cohérence cardiaque... Relax.

Le stress nous envahit tous les jours un peu plus : travail, famille, relations, contraintes sociales et autres exigences personnelles.


Il peut être un moteur de changement et d'action lorsqu'il est ponctuel mais s'il s'installe insidieusement dans nos vies, il provoque à long terme des dérèglements qu'on ne voit pas toujours venir.
« Je n'arrive plus à me coucher car je ne trouve pas le sommeil », « je me réveille plusieurs fois dans la nuit et rumine mes soucis jusqu'au petit matin », « je me sens fatigué », « j'ai moins de goût pour les plaisirs de la vie », « mon humeur est maussade », « je ne me contrôle plus » , « je n'ai pas de patience », « je n'ai plus le temps pour rien et surtout pas pour me poser »...
Si vous vous reconnaissez dans ces propos, il est temps d'essayer une technique de gestion du stress. Il en existe plusieurs et leur point commun est la prise de temps pour soi. C'est un élément incontournable pour commencer à inverser la tendance.
Yoga, méditation, sophrologie, relaxation, arts martiaux vous apprennent à prendre le temps et à gérer le stress que votre vie vous distille. Ces techniques sont reconnues pour leur efficacité à plus ou moins long terme par les différents praticiens. Aujourd'hui, une technique moins répandue mais simple, rapide et tout autant efficace vous permet d'agir sur ce perturbateur : c'est la cohérence cardiaque.
Introduite en France par le Dr David Servant-Schreiber, elle réduit le taux de cortisol (hormone de stress) de façon notable et permet d'obtenir des résultats par sa pratique régulière tant sur le plan physiologique (régulation du sommeil, amélioration globale de la santé et de l'immunité...) que sur le plan cognitif (mémoire et attention notamment), émotionnel (prise de recul, gestion des émotions, amélioration des états dépressifs) ou sur nos comportements liés au stress (cigarette, compulsions alimentaires ou autres...).
C'est une aide non négligeable que de plus en plus de praticiens (psychologues ou médecins) proposent à leurs patients souvent touchés par ces divers éléments.
Alors n'hésitez plus et respirez en « fréquence 6 » pour votre plus grand bien-être et celui de tout votre entourage !

Sandra (0016)

Pour en savoir plus:

http://www.dailymotion.com/video/x34d7i_coherence-cardiaque-1-explication_news#.Ub2ARNhj5uk

 

Publié le Dimanche 16 Juin 2013

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